استخدام الهاتف أثناء المشي يهدد صحتك بشكل غير متوقع

الكلمة المفتاحية

أصبح الاعتماد على الهواتف الذكية أثناء المشي سلوكًا شائعًا بين العديد من الأشخاص، رغم المخاطر التي يواجهها هؤلاء نتيجة تشتت انتباههم. تبرز الدراسات الحديثة أن العديد من الناس لا يدركون بدرجة كافية حجم التأثير السلبي الذي قد ينتج عن استخدام الهواتف أثناء الحركة.

مخاطر تشتت الانتباه

تشير الأبحاث إلى أن ربع المشاة في بعض التقاطعات الجامعية كانوا مشغولين بهواتفهم، مما يزيد من خطر الحوادث. يتحدث واين جيانغ، أستاذ الهندسة، عن “العمى الناتج عن عدم الانتباه” الذي قد يتسبب بهاتفك المحمول، حيث أظهرت الدراسات أن المشاركين كانوا أقل احتمالًا بمقدار النصف لملاحظة المهرج الذي يقود دراجة أحادية العجلة أثناء الحديث في الهاتف.

تأثير المشي مع الهاتف

المشي أثناء استخدام الهاتف يُحدث تغييرات ملحوظة في طريقة الحركة. وفقًا للدكتور جيانغ، عندما نمشي مع الهاتف، نجد أننا نقوم بتعديل خطواتنا بشكل غير إرادي. أظهرت فيديوهات المشاة أن أولئك الذين يركزون على هواتفهم يمشون أبطأ بنسبة 10% مقارنة بغيرهم. يقول باتريك كراولي إن المشي ببطء، نتيجة للاستخدام المفرط للهاتف، يمكن أن يؤثر سلبًا على النشاط البدني والمزاج.

• تأثيرات على لياقة البدنية.
• زيادة الضغط على عضلات الرقبة والظهر.
• إضعاف التوازن وزيادة خطر السقوط.
• التحول في الحالة المزاجية نحو الإيجابية الأقل.

المخاطر الصحية والنفسية

تظهر الأبحاث أن استخدام الهاتف أثناء المشي قد يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف بأنه مرتبط بالتوتر. تشير إليزابيث برودبنت، الباحثة في علم النفس الصحي، إلى أن المشي دون الهاتف يمنح شعورًا أكبر بالإيجابية. في حين أن مشي الأشخاص مع الهواتف يؤثر سلبًا على شعورهم بالحماس والسعادة.

على الرغم من الوعي بالمخاطر، لا يزال الكثيرون يواصلون استخدام الهواتف أثناء المشي، مما يسلط الضوء على ضرورة إعادة تقييم هذه العادة.