هل يمكنك الاعتماد على هاتفك في قياس 10 آلاف خطوة يومياً؟

العدادات الرقمية

تُظهر عدادات الاحتساب في الهواتف الذكية مستوى دقة مقبولاً، رغم عدم كمالها. حيث تقوم هذه الهواتف بحساب خطواتك بدقة تتراوح بين 80% و99%، بحسب عوامل عدة مثل مكان حمل الهاتف وسرعة المشي.

ويُعتبر هذا النطاق واسعًا، مما يؤثر على من يتابع أهدافًا يومية محددة، ومع ذلك توفر هذه الأجهزة صورة عامة جيدة عن مستوى النشاط البدني على مدى فترة طويلة، وفقًا لتقرير علمي من “ScienceInsights”.

كيفية اكتشاف الخطوات بواسطة الهاتف

يستخدم الهاتف مستشعرًا صغيرًا يُعرف بـ”مقياس التسارع”، الذي يقوم بقياس التغيرات في الحركة عبر ثلاثة محاور، مما يتيح له اكتشاف متى تلامس قدمك الأرض. كلما خطوت، يسجل الجهاز ارتفاعًا صغيرًا ومنتظمًا في التسارع، ويقوم التطبيق باحتساب هذه النمطية كخطوة.

كثير من الهواتف الحديثة تعتمد أيضًا على مستشعر “الجيروسكوب” ليتتبع الاتجاه والدوران. يدعم دمج هاتين البياناتين تقنيات متقدمة في تحليل الحركة، مما يميز بين المشي الفعلي والحركات الأخرى مثل الطرق على الهاتف أو التنقل داخل سيارة.

تأثير مكان حمل الهاتف على العد

يعد المكان الذي تحمله فيه مفاتيح دقة العد، حيث أظهرت دراسة في دورية “Sensors” أن وضع الهاتف في جيب البنطال يحافظ على دقة تتراوح بين 95% و99%، بينما تقل عند حمله باليد لتتراوح بين 90% و94%. أما الوضع في حقيبة اليد، فيؤثر سلبًا على الدقة، حيث تراوح الأداء بين 87% و92%.

هذا يعود لأن الهاتف في جيبك يتحرك بتناغم مع جسمك، مما ينتج عنه إشارات واضحة، بينما يحمل في اليد أو الحقيبة يتحرك بشكل عشوائي. كما أظهرت الدراسات أن تطبيقات عد الخطوات قد تستعرض دقة متفاوتة بناءً على المواقع المختلفة.

سرعة المشي وتأثيرها على الدقة

تلعب سرعة المشي دورًا مهمًا في دقة العد، حيث أظهرت دراسات مقارنة أن التطبيقات تميل إلى تسجيل خطوات إضافية عند المشي بسرعة معتدلة. بينما مع المشي السريع، يصبح العد أكثر توازنًا. وفي المقابل، فإن البطء الشديد قد يتسبب بعدم احتساب الخطوات بسبب عدم وجود تسارع كافٍ.

إذا كنت تعاني من صعوبة في الحركة، ستلاحظ أن الهاتف قد يسجل خطوات أقل بكثير مما هو حقيقي، مما قد يثير التساؤلات حول دقة العد.

• تؤثر دقة الهاتف على تتبع النشاط البدني.
• يجب ان تكون سرعة المشي ضمن حدود معينة لتحسين الدقة.
• موقع الهاتف له تأثير كبير على النتائج.
• استخدام هاتفك في جيب البنطال يمنح أفضل النتائج.

ترتبط دقة عد الخطوات في الهواتف الذكية بجوانب عدة، حيث تُظهر بيانات هذه الأجهزة عموماً موثوقيتها. يُستخدم عدد الخطوات المدون في الأبحاث الصحية، مما يعكس جدوى هذا النظام. ومع ذلك، يبقى العدد المسجل مجرد تقدير قريب للواقع، مما يتطلب توخي الحذر عند تحديد الأهداف المحددة.