نصائح من “الصحة” لمواجهة موجة الحر وحماية صحتك
الكلمة المفتاحية
وجه د. حسام عبد الغفار المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، عدة نصائح للمواطنين مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، لحماية أنفسهم وأفراد أسرهم من مخاطر الإجهاد الحراري وضربة الشمس. نصح المواطنين باتباع إرشادات خاصة لتفادي الآثار السلبية للحرارة العالية.
نصائح للوقاية من الإجهاد الحراري
عند الاضطرار للخروج، يُفضل البقاء في الظل قدر الإمكان؛ فالشعور بالحرارة تحت أشعة الشمس المباشرة قد يزيد عن درجة حرارة الهواء بمقدار 10 إلى 15 درجة مئوية. يُنصح بتخصيص من ساعتين إلى ثلاث ساعات يوميًا للبقاء في مكان بارد أو جيد التهوية لتقليل الإجهاد الحراري على الجسم.
- اشرب السوائل بانتظام لتعويض نقص السوائل.
- ارتدِ ملابس خفيفة وفاتحة اللون.
- راقب حالة كبار السن والأطفال.
- تجنب الحركة الزائدة تحت أشعة الشمس.
أعراض ومخاطر ضربة الشمس
أشار المتحدث باسم الصحة إلى أنه في حالة الاشتباه في ضربة الشمس، يُطلب الرعاية الطبية الفورية؛ لأنها حالة طارئة تستدعي التدخل السريع. يجب الانتباه إلى أعراض مثل الدوخة، الإرهاق الشديد، ارتفاع درجة حرارة الجسم، واضطراب الوعي؛ فهذه الأعراض تنذر بخطر يستدعي اتخاذ إجراءات سريعة.
| العنوان | التفاصيل |
|---|---|
| درجات الحرارة اليوم | الأعلى في يوليو، تصل في القاهرة إلى 39 درجة. |
| الطقس المتوقع | أجواء شديدة الحرارة ورطبة على معظم أنحاء الجمهورية. |
الإجراءات الشخصية لحماية الصحة
حماية صحتكم في الأجواء شديدة الحرارة تبدأ بإجراءات بسيطة؛ فالعناية بالسكان خاصة كبار السن والأطفال والحوامل وأصحاب الأمراض المزمنة مهمة للغاية. كما أن التصرفات الصحيحة قد تُحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من المضاعفات الصحية نتيجة لهذه الظروف الجوية.
اليوم، أكدت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن درجة الحرارة في جميع أنحاء البلاد سترتفع، حيث تصل درجة الحرارة المحسوسة إلى 41 درجة في القاهرة. يُنصح الجميع بالاستعداد لمواجهة هذا الارتفاع، والاهتمام بمظهر الصحة العامة خلال الأيام المقبلة.
تعليقات