مركز المناخ يبرز دليلًا لحماية المواطنين من حر الصيف

استقبلت البلاد رسمياً الأيام الأولى لفصل الصيف، حيث تتوقع التقارير ارتفاعاً ملحوظاً في درجات الحرارة والرطوبة خلال الأسابيع القادمة. في هذا الإطار، أصدرت وزارة الزراعة والإنعاش، بالتعاون مع خبراء الأرصاد الجوية، مجموعة من التوصيات والاحتياطات الضرورية للحفاظ على صحة المواطنين في مواجهة الطقس الحار، وخاصة المخاطر الصحية مثل الإجهاد الحراري وضربة الشمس.

تكييف السلوكيات اليومية

أكد المركز المناخي على أهمية تعديل السلوكيات اليومية بما يتناسب مع ارتفاع درجات الحرارة. تضمنت النصائح ضرورة تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خصوصاً بين الحادية عشرة صباحاً والرابعة بعد الظهر، حيث تسجل مستويات الأشعة فوق البنفسجية أعلى معدلاتها خلال هذه الفترة.

• ارتداء ملابس قطنية خفيفة.
• تجنب الخروج في فترات الذروة الشمسية.
• استخدام قبعات ونظارات شمسية.
• شرب كميات كافية من السوائل.

احترام الترطيب والتغذية السليمة

في سياق مرتبط، شدد الخبراء على أهمية الحفاظ على الترطيب، مع التأكيد على ضرورة شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل الطبيعية، بما لا يقل عن ثلاثة لترات يومياً. وذهبوا إلى التحذير من الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين أو السكر، حيث إنها تعزز من عملية إدرار البول وتسرع من جفاف الجسم، مع التركيز على تناول الوجبات الخفيفة التي تشمل الخضروات والفواكه الطازجة.

سلامة الغذاء والمنازل

لا ينبغي تجاهل الجانب المرتبط بسلامة الغذاء والمنازل، حيث يُنصح بعدم ترك الطعام خارج الثلاجات لفترات طويلة لتجنب تكاثر البكتيريا المسببة للتسمم الغذائي. كما تم توجيه سائقي المركبات للتأكد من سلامة الإطارات وعدم ترك المواد القابلة للاشتعال داخل السيارة، تجنباً لأي حوادث ناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة. يعتبر الالتزام بهذه التوجيهات ضرورياً، خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، مع متابعة النشرات الجوية بشكل دوري.