⚡️ اليوم.. مختص بالتغذية يكشف أسوأ وجبة تؤثر على مرضى السكري والضغط

الإفطار هو أسوأ وجبة لمريض السكر والضغط بسبب تأثيرها الكبير على انتظام مستوى السكر وطريقة استهلاك الجسم للطاقة، وهذا ما أكده مختص التغذية الكويتي سليمان المانع في حديثه الذي أوضح فيه مخاطر هذه الوجبة على صحة المرضى.

أسباب اعتبار وجبة الإفطار أسوأ وجبة لمريض السكر والضغط

يرى المانع أن تأخير أول وجبة يومية لدى مريض السكر والضغط يساهم في انتظام أفضل لمستوى السكر في الدم، حيث تفيد الدراسات الحديثة أن تناول الإفطار في الصباح يؤدي إلى تقلبات خطيرة في مستويات السكر؛ ما يزيد من المخاطر الصحية؛ ولهذا السبب تصبح وجبة الإفطار من أسوأ الوجبات التي يتناولها هؤلاء المرضى يوميًا، إذ تؤدي إلى اضطراب في التوازن الهرموني والتمثيل الغذائي.

كيف يؤثر تأخير وجبة الإفطار على طاقة الجسم وتنظيم السكر

يوضح المختص أن تأخير وجبة الإفطار حتى بعد الساعة الثانية عشر ظهرًا يجعل الجسم يستخدم الدهون المخزنة في الكبد كمصدر رئيسي للطاقة، بدلاً من الاعتماد على السكريات؛ مما يدعم توازن مستويات الجلوكوز وينعكس إيجابيًا على صحة مريض السكر والضغط، حيث إن الجسم يتحول لحالة أكثر استقرارًا وطاقة مستدامة، وذلك خلاف ما يحدث حين تناول الإفطار الذي يحفز ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر.

تجربة رمضان كدليل على تأثير إلغاء وجبة الإفطار على مريض السكر والضغط

يستشهد المانع بشهر رمضان كمثال حقيقي على فائدة إلغاء وجبة الإفطار في تعديل المزاج وتحسين النشاط اليومي لدى المرضى، خصوصًا بعد اليوم الأول الذي قد يصعب فيه التكيف، إذ تصبح الحالة أكثر توازنًا وراحة نفسية، ويخف الشعور بالتعب، مما يعزز النظام الصحي ويجعل الجسم يعتاد على ديمومة الطاقة دون الحاجة إلى تناول وجبة الصباح التي تؤثر سلبًا على مستوى السكر والضغط في الدم.

• منع تناول وجبة الإفطار أو تأخيرها يحد من التقلبات الحادة في سكر الدم.
• الدخول في حالة حرق الدهون بدلاً من السكريات تعزز توازن الطاقة في الجسم.
• تحسين المزاج والنشاط اليومي من خلال استقرار مستويات الجلوكوز.
• الاستفادة من صيام رمضان كحالة تطبيقية لتجربة إلغاء الإفطار.