هيئة الأرصاد تكشف السر وراء ظاهرة تمنع الشعور بالراحة أثناء النوم ليلًا
عدم الراحة أثناء النوم يشكل تحدياً يواجه الكثير من المواطنين في الفترة الحالية، حيث يرجع خبراء الأرصاد الجوية هذا الأرق إلى ظاهرة جوية ترتبط بارتفاع درجات الحرارة خلال ساعات الليل، وتتزامن هذه الأجواء مع رطوبة عالية وتراكم السحب التي تجعل طقس الليل يفتقر للبرودة المعتادة وتزيد الشعور بالحرارة المزعج.
أسباب ظاهرة عدم الراحة أثناء النوم
توضح الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن سبب عدم الراحة أثناء النوم هو تكون السحب مساءً، حيث تعمل تلك السحب كغطاء حراري يحبس الطاقة التي امتصتها الأرض طوال اليوم، وهذا الغطاء يمنع تسرب الدفء نحو الغلاف الجوي بعد الغروب، مما يمنع انخفاض درجات الحرارة الصغرى كالمعتاد، خاصة في المدن المزدحمة.
| المنطقة | حالة الجو المتوقعة |
|---|---|
| السواحل الشمالية | سحب كثيفة وأمطار متفرقة |
| القاهرة والمحافظات | ارتفاع درجات الحرارة ليلاً |
إرشادات لمواجهة عدم الراحة أثناء النوم
يؤثر هذا الطقس على جودة النوم بشكل مباشر، مما يستدعي اتباع مجموعة من النصائح البسيطة لتجاوز ظاهرة عدم الراحة أثناء النوم والحفاظ على الصحة العامة خلال ساعات الليل المتأخرة:
- الاعتماد على التهوية الطبيعية للمنزل في ساعات الليل المتأخرة.
- ارتداء أقمشة قطنية خفيفة تساعد الجسم على التخلص من الحرارة.
- تجنب التواجد في أماكن تيارات الهواء الرطبة لفترات طويلة.
- متابعة تحديثات الهيئة العامة للأرصاد بانتظام للاستعداد لأي تقلبات.
- التركيز على شرب السوائل المفيدة للحفاظ على رطوبة الجسم.
توقعات استمرار عدم الراحة أثناء النوم
تشير الخرائط الجوية إلى استمرار حالة عدم الراحة أثناء النوم لعدة أيام؛ إذ تظل السحب مصدراً لرفع درجات الحرارة فوق المعدلات الطبيعية، ويشدد المختصون على ضرورة حذر مرضى الجهاز التنفسي والحساسية من هذه الأجواء الرطبة، مع ضرورة متابعة النشرات الدورية المحدثة لرصد أي تغيير مفاجئ في أحوال الطقس وتوقعات درجات الحرارة.
تعليقات