تعرف على تأثير تناول الكاكاو يومياً لمدة 3 أشهر بالفيديو

تناول الكاكاو يوميًا لمدة 3 أشهر أثبت فعالية كبيرة في تحسين مظهر البشرة ومحاربة علامات التقدم في السن، حسب ما كشف عنه استشاري أمراض الباطنة والشيخوخة، د. سيف الجراح، استنادًا إلى دراسة حديثة أجريت عام 2024. هذا الروتين اليومي سهل التطبيق ويمنح فوائد واضحة تشمل زيادة نضارة الجلد وتعزيز صحة الدماغ.

فوائد تناول الكاكاو يوميًا لمدة 3 أشهر لمحاربة الشيخوخة

أبرزت الدراسة التي قادها د. الجراح أهمية تناول الكاكاو يوميًا لمدة 3 أشهر للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و60 سنة، خصوصًا أولئك الذين يعانون من التجاعيد والترهلات وعلامات التقدم في السن على البشرة. النتائج أكدت أن الكاكاو يعمل على تحسين مرونة الجلد، مما يقلل من ظهور تجاعيد الوجه ويحد من ترهلات البشرة بشكل ملحوظ؛ ما يضفي مظهرًا شابًا ونضرًا. بالإضافة إلى ذلك، ساهم الكاكاو في رفع مستوى التركيز والذاكرة لدى المشاركين، مما يبرهن على تأثيره الإيجابي للصحة الذهنية، وهو جانب مهم يتجاهله الكثيرون في مكافحة الشيخوخة.

كيف يؤثر تناول الكاكاو يوميًا لمدة 3 أشهر على بشرتك وتركيزك؟

الكاكاو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وهي المسبب الرئيسي لتدهور الخلايا وتسريع علامات الشيخوخة، لهذا فإن تناول الكاكاو يوميًا لمدة 3 أشهر يعزز من قدرة البشرة على تجديد خلاياها ويحسن الدورة الدموية تحت الجلد، ما يمنح البشرة مزيدًا من الحيوية والنضارة الطبيعية. كما أن مضادات الالتهاب الموجودة في الكاكاو تساعد على تقليل الاحمرار والحساسية وتحسن من صحة الجلد بشكل عام. من ناحية أخرى، تسهم المركبات الفينولية في الكاكاو في تنشيط الجهاز العصبي، وبالتالي تحسين التركيز والذاكرة مما يجعله خيارًا طبيعيًا لتعزيز الوظائف الذهنية.

أفضل طرق استخدام الكاكاو يوميًا لمدة 3 أشهر لتحقيق أفضل النتائج

وصف استشاري الشيخوخة د. سيف الجراح الكاكاو بأنه “طبيب تجميل مجاني” نظرًا لفوائدها المتعددة البسيطة في الاستخدام، مؤكدًا أن أفضل طريق للاستفادة من الكاكاو هي تناول ملعقة شاي صغيرة يوميًا من الكاكاو الخام العضوي وغير المحمص، حيث يحتفظ بكل خصائصه المفيدة دون أن تفقدها الحرارة أثناء التحميص. يُنصح بإضافة الكاكاو إلى القهوة أو الزبادي في الصباح مما يسهل إدخاله في الروتين الغذائي اليومي بطريقة شهية وصحية.

• استخدام الكاكاو الخام العضوي حتى يحافظ على العناصر الغذائية
• تناوله صباحًا مع القهوة أو الزبادي لتحفيز الجسم
• الالتزام بالتناول اليومي لمدة لا تقل عن 3 أشهر