مشروب صباحي بسيط يعزز صحة قلبك ويدعم طول العمر

شرب القهوة صباحًا أصبح من الطقوس اليومية التي قد تحمل مفتاحًا لعمر أطول وقلب أقوى، حيث يسعى ملايين الأشخاص حول العالم إلى تبني روتين صباحي صحي يحسن حالتهم البدنية ويقيهم من الأمراض، خاصة تلك المتعلقة بحرق دهون البطن وتقوية صحة القلب، وهو ما تؤكده دراسات حديثة تسلط الضوء على الفوائد الصحية العظيمة للقهوة عند تناولها في الصباح.

فوائد شرب القهوة صباحًا لصحة القلب وفق دراسات طبية

شرب القهوة صباحًا ليس مجرد عادة تعزز النشاط خلال اليوم، بل يحوي عناصر غذائية مهمة كـفيتامين B2، B5، البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وهي التي تساهم بشكل ملحوظ في تقوية عضلة القلب وتنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم، حسب ما أوضحه الدكتور أوريليو روخاس، اختصاصي أمراض القلب في مستشفى الجامعة الإقليمية بملقة بإسبانيا، خلال مقابلة مع صحيفة ديلي ميل البريطانية، كما بيّن في فيديو على إنستغرام أن فنجان القهوة الصباحي مرتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة والنوبات القلبية.

الدراسات الحديثة تثبت أن شرب القهوة صباحًا يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

أظهرت دراسة شاملة أجراها مركز أبحاث السمنة في جامعة تولين بنيو أورلينز، والتي تابعت حالة أكثر من 20,000 مشارك لأكثر من عشرين عامًا، أن شرب القهوة صباحًا يقلل خطر الموت بشكل عام بنسبة 16%، ويخفض احتمال الموت بسبب أمراض القلب بنسبة تصل إلى 30% مقارنةً بالأشخاص الذين لا يتناولون القهوة، ما يجعل شرب القهوة صباحًا خطوة مهمة نحو تعزيز الصحة القلبية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة.

لماذا توقيت شرب القهوة صباحًا يؤثر على صحتك؟

توقيت شرب القهوة صباحًا يلعب دورًا بارزًا في تحقيق الفوائد الصحية، حيث حذر الدكتور أوريليو روخاس من تناول القهوة بعد الساعة 12 ظهرًا، لأن ذلك قد يعكس تأثيراتها الإيجابية ويبث اضطرابات في الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤثر سلبًا على إفراز هرمونات الراحة مثل الميلاتونين، ويزيد من مستويات التوتر واضطرابات النوم، لذلك فإن الالتزام بشرب القهوة صباحًا يساعد على تحسين التوازن الهرموني اليومي وتعزيز صحة القلب بشكل أكثر فعالية.

• اختر تناول فنجان القهوة في الصباح الباكر، قبل الساعة 12 ظهرًا
• تجنب الإفراط في إضافة السكر أو الكريمة
• اجعل القهوة جزءًا من روتينك الصحي اليومي

بالتالي، شرب القهوة صباحًا قد يكون ضمن أفضل الوسائل الطبيعية التي تساعد على تعزيز صحة القلب، المساهمة في حرق الدهون، وتحقيق توازن هرموني يدفع يومك نحو نشاط وحيوية أفضل مع تقليل مخاطر الأمراض القلبية والوفاة المبكرة.