السبت - 22 ربيع الآخر 1438 هـ - 21 يناير 2017 م
  1. الرئيسية
  2. صحة وأسرة

7 إشارات على الإجهاد تستلزم الراحة

7 إشارات على الإجهاد تستلزم الراحة
نُشر في: الثلاثاء 28 يونيو 2016 | 01:06 م
A+ A A-
0
المسار - متابعات:

يعطي الجسم إشارات عندما يتعرّض لإجهاد، تدعو الجسم للراحة، ويؤدي تجاهل تلك الإشارات إلى عواقب صحية سيئة. وفقًا لخبيرة ألمانية.

وأشارت المحاضرة‬ ‫بالجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي “آنا شتابلرشوغ” إلى أن من هذه الإشارات الأرق ليلًا، والعصبية، وسرعة الانفعال، والقابلية‬ ‫العالية للعدوى، وتساقط الشعر، وشوائب البشرة، وآلام العضلات‬ ‫والشد العضلي.

ودعت إلى أخذ فترة راحة قصيرة خلال اليوم، لأن ‫لها تأثيرًا إيجابيًّا على الجسم، إضافة إلى الحرص على ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء للحد من الضغوط النفسية.

الرابط المختصر

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *