الأربعاء - 7 ربيع الأول 1438 هـ - 07 ديسمبر 2016 م
  1. الرئيسية
  2. فضاءات منوعات

مزاج اليوم الجيد يبدأ من الاستيقاظ

مزاج اليوم الجيد يبدأ من الاستيقاظ
نُشر في: الأربعاء 12 أكتوبر 2016 | 08:10 م
A+ A A-
0
المسار - متابعات:

أكدت محررة الشؤون الأسرية في مجلة التايم الأمريكية “ستيسي غريفيث” على أن المزاج الجيد وقت الاستيقاظ من النوم له أثر إيجابي على الصحة النفسية طول اليوم، وينعكس على الصحة الجسمية أيضًا.

وقالت في تقرير لها، نُشِر اليوم الأربعاء، إن التحضير من الليلة السابقة، عبر ترتيب غرفة النوم، وترتيب الملابس، مهم للاستقرار النفسي، بحيث عندما يفتح الشخص عينيه في صباح اليوم التالي لا يُصدم بفوضى الغرفة.

ونصحت ستيسي بترتب الملابس الشخصية قبل النوم، وتحضير الحقيبة أو الأغراض التي تأخذها للعمل أو الدراسة، بحيث لا تضطر صباحًا إلى الاستعجال والتوتر. وقالت: “ضع نغمة جرس التنبيه على هاتفك المحمول حماسية ومحفزة، أو شيئًا يُشعرك بالانطلاق”.

وأوضحت أن تخيّل نفسك قبل النوم وأنت تذهب في اليوم التالي لعملك وتحدث معك أمور إيجابية، كأن تحصل على موافقة لمشروعك من المدير، أو أنك تتلقى الترقية.. وفي الصباح بعد استيقاظك تابع تخيُّل وتأكيد هذه الأفكار؛ مما سيجعلك تشعر بالإيجابية وتنطلق بسعادة في يومك.

الرابط المختصر

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *