الإثنين - 5 ربيع الأول 1438 هـ - 05 ديسمبر 2016 م
  1. الرئيسية
  2. منوعات

التأمل يخلصك من الإحباط

التأمل يخلصك من الإحباط
نُشر في: الثلاثاء 04 أكتوبر 2016 | 07:10 م
A+ A A-
0
المسار - متابعات:

أكد باحثون أن ممارسة رياضة التأمل تساعد الدماغ البشرية على سرعة تجاوز المشاعر السلبية الناتجة عن مشاهدة الصور المزعجة.

ونشرت دورية “علم الأعصاب”.أمس الاثنين، دراسة أجراها باحثون بقسم علم النفس بجامعة ولاية ميشيغان الأميركية، أظهرت بأن جلسة من التأمل مدتها 20 دقيقة بإمكانها مساعدة الأشخاص على التخلص من المشاعر السلبية.

وشملت الدراسة 68 سيدة لم تمارسن رياضة التأمل من قبل، ومارست السيدات رياضة التأمل لمدة 20 دقيقة، في حين جاء الفريق البحثي بمجموعة أخرى لم تمارس التأمل، وعقب جلسة التأمل عرض فريق البحث على سيدات المجموعتين عدداً من الصور المزعجة التي يحتوى بعضها على جثث ملطخة بالدماء، واستخدموا تقنيات لتسجيل نشاط الدماغ أثناء عرض الصور على الفريقين.

ووجد الباحثون أن ممارسة رياضة التأمل ساعدت الدماغ على سرعة تجاوز المشاعر السلبية الناتجة عن مشاهدة الصور المزعجة، بالمقارنة مع المجموعة الأخرى.

وقال أستاذ علم النفس السريري جيسون موزر -وهو أحد المشاركين في الدراسة-: “من خلال التأمل يمكن تحقيق فائدة كبيرة في السيطرة على المشاعر السلبية، فقط 20 دقيقة من التأمل ستجعلك أفضل”.

الرابط المختصر

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *